Продукты питания для женщин

MAIN

Ежедневно женщины тратят огромное количество времени и сил на то, чтобы выглядеть привлекательно. Они посещают косметологов, парикмахеров имастеров ногтевого сервиса, делаю депиляцию, занимаются в зале, ходят в СПА. На самом деле, все это не только для того чтоб иметь красивую внешность, но и чтобы получить эмоциональную разгрузку, отвлечься от рутины, почувствовать умиротворение и удовольствие от времени, проведенного наедине со своими мыслями. Физическое же состояние во многом зависит от рациона. Да-да, состояние ногтей, волос, зубов, кожи самым непосредственным образом связано с питанием. И сегодня предлагаем представительницам прекрасной половины человечества ознакомиться с информацией о том, что нужно употреблять в пищу, а точнее, о так называемых "эликсирах молодости и красоты", о которых должна знать каждая женщина.

Кефир

Изображение удалено.

Для правильной работы ЖКТ нужно пить кефир. Благодаря большому содержанию пробиотиков, регулярное употребление кефира улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, если вы введёте в свой рацион кефир, то вам будет проще держать свой вес под контролем.

Вишневый сок

Изображение удалено.

Один стакан вишневого сока содержит дневную норму витаминов А и С. Для женщин, которые регулярно посещают спортзал, такой напиток помогает справиться с усталостью и бессонницей. Также вишневый сок помогает быстрее восстанавливать силы как после физических упражнений, так и после психологических нагрузок.

Помидоры

Изображение удалено.

 

Помидоры должны стать неотъемлемой частью каждой женщины.  Всего два небольших помидора насытят организм суточной нормой витамина А, который способствует укреплению волос и улучшению состояния кожи. Кроме того, овощ содержит витамин В6, являющийся одним из наиболее важных для женщин в период беременности. 

Брюссельская капуста

Изображение удалено.

Брюссельская капуста является одним из лидеров среди овощей по содержанию витамина С. Этот вид капусты, благодаря содержанию микроэлементов, витаминов и минералов, является замечательным профилактическим средством в вопросах борьбы с заболеваниями глаз. А содержашиеся в брюссельскрй капусте  витамины группы К помогают при заживлении ран и порезов. 

Чеснок

Изображение удалено.

Чеснок - это не только универсальная приправа почти для всех блюд. Также его можно употреблять в пищу в чистом виде. Необработанный чеснок приносил немалую пользу для организма женщин, которые проводят значительное количество своего времени в спортзале. Употребление чеснока позволяет снизить нагрузку на сердце и кровеносную систему в целом. 

Изображение удалено.

Как видите, в нашем списке нет необычных, труднодоступных заморских продуктов. Каждый из них точно найдется в ближайшем супермаркете. Так что, от отличного состояния вашего тела и духа вас отделяет только магазинная касса. 

Всем здоровья!