Банановый брауни

Здоровое питание - это не диета, это способ жизни. Это не значит, что вам придется есть только приготовленную на пару, несоленую, пресную и безвкусную пищу.  Даже сладкое можно есть, если знать, как правильно сладости готовить. Предлагаем вам полакомиться сладким, полезным брауни с бананами, который не повлияет на вашу фигуру, даже если вы съедите его целиком (в пределах своей суточной нормы калорий, конечно). 

По консистенции наш брауни в меру рыхлый, не сухой, не мучной, с натуральным сладким привкусом и, что главное, без вредных для организма жиров. Бананы являются не только источником сладкого вкуса, но еще и помогают скрепить тесто. С такими десертами отказаться от употребления сахара будет проще, чем казалось. 

Категория рецептов
main
Время подготовки
5 минут
Время готовки
60 минут
Количество порций
4
Сложность
Простая
Ингредиенты
Банан - 300 г
Куриные яйца - 3 шт.
Рисовая мука - 70 г
Какао-порошок - 40 г
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Молоко - 100 мл
Сахарозаменитель - 10 г
Горький шоколад - 10 г
Инструкция для приготовления
  1. Из одного банана, яиц, муки, какао, разрыхлителя,молока и сахарозаменителя делаем жидкое тесто.Изображение удалено. 
  2. Ещё один банан разрезаем вдоль и выкладываем в застеленную пергаментной бумагой форму для выпекания. Затем заливаем в форму тесто, помещаем заготовку в духовку на тридцать минут.Изображение удалено.
  3. После того, как брауни будет готов, дайте ему время охладиться. Затем полейте сверху наше блюдо растопленным горячим шоколадом. Изображение удалено.

Такой десерт отлично подойдет для тех, кто любит сладкое, но не может смириться с лишним весом. Кстати, если вы не любите горький шоколад, можете заменить его любимым видом меда.

Приятного аппетита!